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电子称上的基础代谢测量真的可以作为减肥依据吗?

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电子称上的基础代谢测量真的可以作为减肥依据吗?

发布日期:2016-12-14 00:00 来源:http://www.gpesdn.com 点击:

湖南电子秤,归于衡器的一种,是使用胡克定律或力的杠杆平衡原理测定物体质量的工具。电子秤主要由承重系统(如秤盘、秤体)、传力变换系统(如杠杆传力系统、传感器)和示值系统(如刻度盘、电子显现表面)3有些构成。按结构原理可分为机械秤、电子秤、机电联系秤三大类。

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往常使用的电子秤仪器称体重也许不是很准。事实上电子称上的基础代谢的测量多多少少都是禁绝的。

这个是志向状态下的基础代谢率公式:

女人基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年纪

男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年纪

但是记住这是志向状态下的,根据你体力劳动的不一样还要加上系数的影响。

坐式生活方式(很少运动) 基础代谢*1.15

细微活动,平时活动 基础代谢*1.3

中等强度健身(每周3-4次运动) 基础代谢*1.4

大强度健身(每周4次以上) 基础代谢*1.6

专业运动员(每周6次以上) 基础代谢*1.8

秒速赛车投注这还只是公式。

而假如真的想得到你自个对比精确的基础代谢数值,是要在禁食12小时的情况下,在20℃左右的室温下,静卧一小时左右。然后得到数据,经过核算才干得到精确的基础代谢率(BMR)。

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